【体験談】セフレからの「脈ありサイン・脈なしサイン」と本命になるためのステップ

セフレを本気で好きになってしまったら、「彼も同じ気持ちなのかな？」「セフレから本命になれるのかな？」と、不安で頭がいっぱいになりますよね。

でも安心してください。セフレ関係から本命彼女になった女性は沢山います。私もそのうちの一人です。
大切なのは、彼の「脈ありサイン」を見逃さず、正しく行動すること。

この記事では、セフレからの「脈ありサインと脈なしサイン」を詳しく紹介しつつ、セフレから彼女へ昇格する具体的な方法まで解説していきます。

セフレからの「脈ありサイン」とは？

「彼も同じように恋愛感情を持ってくれているのかな？」
「実は脈ありかも？」
と期待と不安が入り混じりますよね。セフレは割り切った関係のはずが、相手のちょっとした態度や行動でつい本気かどうかを確かめたくなります。
実際、男性にはセフレから本命へ昇格させたいと思った女性にだけ示す特別なサインがあります。

この記事では、男性心理に基づいたセフレの脈ありサインについて詳しく解説します。

セフレなのに会う頻度が増えた・日常的な連絡が続くとき

「彼から会う頻度が増えてきた」「日常的にLINEが届くようになった」という状況は、セフレの枠を超えてあなたが彼の日常に入りつつある証拠です。

これは、彼が普段の生活の中であなたを頻繁に思い出しているからこそ起こること。連絡や会う回数が多くなるほど、彼の中であなたの存在が大きくなっています。

🔻脈ありサインのチェックポイント

セフレ関係なのに性的関係なしで会話やデートが増えたとき

会ってもセックスをしない日があったり、たわいもない会話や外でのデートが増えてきたなら、それは彼があなたに身体以外の魅力を感じている証拠。

すでにセフレの枠を超えて、本命の彼女のような存在として見ています。特に彼が積極的に行動する場合、恋愛感情を持っている可能性はかなり高いでしょう。

🔻脈ありサインのチェックポイント

セフレ相手からの気遣いや心配の言葉が増えたとき

風邪をひいたり仕事が上手くいっていない時など、彼からの心配や気遣いが増えた場合は、あなたを特別に大切に思っている証拠です。

男性は本気になると「自分が守ってあげたい」というヒーロー願望が強くなり、まるでお姫様のように扱うようになります。

🔻脈ありサインのチェックポイント

セフレが嫉妬してくる・他の男の話を嫌がるとき

あなたが他の男性の話をしたり、誘いを断ったりすると嫉妬してくる場合、彼はあなたを特別視しています。
「他の男に取られたくない」という独占欲の表れです。

また、彼自身が嫉妬させる行動を取る場合は、「自分と同じようにあなたにも嫉妬してほしい」という気持ちの可能性があります。

🔻脈ありサインのチェックポイント

セフレなのに自分の話をちゃんと聞いてくれる

あなたが話した内容に、彼が真剣に耳を傾けたり共感やアドバイスをくれるなら、それは彼があなたに強い関心を持っている証拠です。

特に過去の些細な会話を覚えている場合、あなたを特別視している可能性が高いでしょう。

🔻脈ありサインのチェックポイント

要注意！セフレで終わる脈なしサインとは？

「いまいち脈アリなのかジャッジできない…」と不安な方のために、ここからは男性心理から見た「脈なしサイン」も解説します。

たとえ脈なしだったとしても、落ち込む必要はありません。
まずは彼があなたをどう思っているのか、冷静に判断して次のステップを考えていきましょう。

会うのはいつも夜だけ

彼からの誘いがいつも夜だけだったり、性行為が終わるとすぐ帰られてしまう場合、残念ながらあなたを身体目的としか見ていない可能性があります。

🔻脈なしサインのチェックポイント

必要最低限なLINEしか来ない

彼とのLINEがそっけなかったり、質問しても無視されることが多いなら、あなたへの関心は低いかもしれません。
彼にとって、あなたとの連絡は「会うための手段」になっている可能性があります。

🔻脈なしサインのチェックポイント

踏み込んだ話をしてもスルーされる

彼のプライベートな話や、自分たちの関係について踏み込んだ話題を出してもスルーされるなら、あなたに対して深く関わろうという気持ちが薄い可能性があります。

🔻脈なしサインのチェックポイント

「恋人は作らない」と言われる

彼に「彼女は作る気がない」と言われた場合、どんな理由であれあなたを本命候補として見ていない可能性が高いです。

好きな相手に対しては、基本的に拒否的な発言はしないもの。
遠回しに恋愛関係を否定しているサインかもしれません。

🔻脈なしサインのチェックポイント

都合のいい女扱いをされる

彼と会うタイミングがいつも彼の都合優先だったり、あなたが誘いにすぐ応じてしまっているなら要注意。
求められている＝愛されていると勘違いしがちですが、ただの「都合のいい存在」として扱われている可能性があります。

🔻脈なしサインのチェックポイント

セフレから本命になれる可能性はある？

ここまで読んで、「もしかしたら脈ありかも！」と希望を感じた方もいれば、「私は完全に脈なしかも…」と落ち込んでしまった方もいるかもしれません。

でも安心してください。セフレから本命になる可能性は、十分にあります。
実際、筆者もセフレ状態から逆転して付き合うことができた経験があります。

次の章では、本命になれる女性の共通点を紹介します。あなたもその特徴を押さえて、彼との関係を一歩進めましょう。

セフレでも本命になる人の特徴とは？

本命になれる女性とは、ズバリ「自分の価値を知り、彼に追わせる余白を持てる女性」です。
自分で自分を大切にできる“自分軸”のある女性は、男性だけでなく同性から見ても自然と魅力的に映ります。

今のあなたは、自分の価値をちゃんと理解し、大切にできていますか？
まずはそこから意識していきましょう。

セフレから本命になる人に共通する【マインド編】

「嫌われたらどうしよう」
「私に魅力がないから付き合えないんだ」
そんなふうに自分の価値を自分で下げてしまっていませんか？

彼に追わせる余裕のある女性になるには、まずマインドを整えることが必須です。自分自身が「私は価値ある女性だ」と心から信じていなければ、その魅力は彼に伝わりません。

ここを作れないままだと、彼にとって永遠に“都合のいい存在”のまま終わってしまうかもしれません。

🔻本命になるためのマインド

セフレから本命になる人に共通する【行動編】

マインドが整えば、自然と行動も変わります。
ただし、いきなりマインドを完璧に変えるのは難しいもの。まずは行動から見直していくのも一つの方法です。

自分に価値があると認識している女性は、どんな行動をしているのでしょうか？もし可能なら、周りの知り合いや友人に聞いてみるのもおすすめです。

🔻本命になるための行動

セフレから本命になるためにできること

ここまで紹介してきた「本命になれる人の特徴」を踏まえたうえで、ここからは実際にセフレから本命になるためにできる具体的なアクションを紹介します。

これは筆者自身が実際に試して効果を実感した方法です。
たとえ今の状況が絶望的に感じられても大丈夫。これからお伝えするステップを実践すれば、未来は必ず変わります。
ぜひ一つずつ、行動に移してみてください。

①セフレでも身体以外の魅力をアピールする

セフレから本命に昇格するために、まずやるべきことは「身体以外にも魅力がある」ことを彼に知ってもらうことです。
あなた自身が自信を持てるポイント、そして男性から見て惹かれる部分を、言葉や行動でさりげなくアピールしていきましょう。

自然体で伝えることで、彼はあなたに興味を持ち始め、やがて尊敬の気持ちを抱くようになります。
恋はそこからスタートします。

🔻身体以外の魅力の例

②セフレ関係でも居心地の良い存在を目指す

彼にとって「一緒にいると心からリラックスできる存在」になれば、あなたは彼にとって手放せない存在になります。

無理に「会いたい」「好きになってほしい」と求めるのではなく、彼自身が「また会いたい」「一緒にいたい」と感じる女性を目指しましょう。
自然と、あなたは彼の日常の中で欠かせない存在になっていきます。

🔻居心地の良い女性の特徴

③セフレから本命になるために自分の気持ちを伝える

①②で彼にあなたの魅力や存在価値をしっかり感じさせたら、次は勇気を出して「自分の気持ち」を伝えましょう。
「付き合いたい」「この関係を続けるつもりはない」と、はっきりした想いを言葉にすることが大切です。

ここまできちんと積み重ねていれば、多くの男性は「この子を失いたくない」と感じ、付き合う決断をするはずです。

ただし、もし振られたとしても「なんで？」「どうして付き合ってくれないの？」と縋りつくのは絶対にNG。
サラッと受け止め、潔く一度離れましょう。

この対応が、次のステップ④へつながっていきます。

④セフレから逆転本命へ！追わせる余裕と覚悟を持つ

告白してもし断られてしまったとしても、落ち込まないでください。まだ可能性は十分にあります。

①②であなたの魅力をしっかり伝えられていれば、彼は「あなたの価値に気づけていないだけ」の可能性も高いです。
人は失って初めて、大切なものに気づくことが多いもの。
男性も同じで、離れた後にあなたの存在の大きさを痛感することがよくあります。

振られても、焦らないこと。
早ければ2〜3日、遅くても3ヶ月以内に彼から「やっぱり付き合いたい」と言ってくる可能性は十分にあります。

🔻このとき重要な「待ち方」

実際にセフレから本命になった女性の体験談

ここでは、実際にセフレから本命へと関係を進展させた女性たちのリアルな体験談を紹介します。
「本当にセフレから彼女になれるの？」と不安なあなたも、成功例を知ることで未来に希望を持てるはず。

完全に都合の良い女だったけど本命になれた話

セフレになる前から彼のことが大好きで、完全に彼に合わせた「都合のいい女」になっていました。

本命になるにはこのままではダメだと思い、関係を持って半年後、徐々に他の男性と関わるようになり、彼からの誘いも時々断るように。

すると彼から「他に男ができたの？」と聞かれ、正直に「告白されて迷ってる人はいる」と伝えたところ、彼から急に告白されました。

今振り返ると、彼に必死に縋っていた頃はうまくいかなかったなと思います。
自分を大切にし、他に目を向けたことが関係を変えるきっかけになりました。

一度関係が切れたけど復縁して本命になれた話

彼と関係を重ねるうちにどんどん好きになり、完全に「追う立場」になっていました。
「いつか振り向いてくれる」と信じて尽くし続けましたが、1年後に告白してあっさり振られてしまいました。

傷つきたくない気持ちから、そこからは一切連絡もせず、会わないことを徹底。
すると2ヶ月後、彼から連絡がきて何度か再会。

でも、今度は絶対に身体の関係を持たず、距離を大事にしました。
その後、外デートの別れ際に「付き合ってほしい」と告白され、正式に付き合うことに。

あのとき離れる決断をして本当に良かったと思います。一度リセットする勇気が未来を変えました。

クズにクズで返したら本命になった話

セフレ関係になってすぐ、彼を好きになってしまった私。
どうにか立場を逆転したいと考えたとき、「彼をセフレ扱いするべき」というアドバイスを見つけました。

そこからは意識的に、楽しい時間は過ごすけど、行為が終わったらさっさと解散。
気を持たせる言動はするけど、決して自分から踏み込まない態度を徹底。

すると彼から「俺のこと、どう思ってるの？」と探るような言葉が増え、ついには彼から告白されました。
「クズにはクズで立ち向かえ」このスタンスが、意外と効果的だったなと思っています。

セフレか本命か悩むなら恋愛相談をしてみよう

「セフレ関係だけど両思いになりたい…」と悩んでいるなら、24時間365日・予約不要で相談できるエキサイトお悩み相談室がおすすめ。

匿名・秘密厳守だから友人に話しにくい内容も安心して相談できます。
彼との関係や心の距離を客観的に見てもらったり、辛い気持ちを聞いてもらうだけでもOK。

初回利用にはビギナーサポート制度があり、冒頭10分間の料金が割引になるので、初めてでも安心です。

【まとめ】セフレからの脈あり・脈なしサインを冷静に見極めよう

セフレとの関係で悩んでいるあなたへ。
まずは彼の脈あり・脈なしサインを冷静に見極めてから、本命になるためのステップを一つずつ踏んでいきましょう。

セフレだからといって、恋愛を諦める必要はありません。
どんな関係からでも、あなたの魅力次第で恋愛感情は育っていきます。

自分の価値を信じて、焦らず、しなやかに。
あなたらしい方法で、彼との未来をつかみにいきましょう。応援しています！